马上就要考NOIP了，最近状态特别低迷，智力不断下降，考了几场模拟赛越考越差；记忆力变差，出门总忘带东西；rp很迷，各种奇奇怪怪的意外总是在身边出现（甚至能影响周围人）。总之就是各种debuff叠满了，请问该怎么调整状态？