目前准初二，入坑OI 3年，坐标ZJ。现在感觉临近CSP，自己给自己的压力很大，感觉每天都在精神内耗。又因为到了一个瓶颈期，所以感觉自信心全无，再加上参加了八月份某校夏令营（被虐的很惨+整天的集训），现在一坐在电脑前面打代码就感觉有一种压力感（或者说是一种紧张感或者恐惧感），就导致每天精神状态很不好，请问我该怎么办？